Bahaya Mie Instant

keriting-keriting, panjang, gurih dan cepat dimasak.. itu lah mie instant yang hampir setiap rumah menyediakannya untuk makanan sekedar penunda lapar, camilan atau bahkan makanan berat.

Tapi tahukah anda bahwa di balik kenikmatan mie instant yang tiada tara terdapat bahaya yang dapat mengancam tubuh kita dalam waktu ke depan.

Kanker dan iritasi usus adalah salah satu akibat yang bisa ditimbulkan bila mengkonsumsi mie instant telalu banyak. lilin pada lapisan mie di percaya bisa menyebabkan luka pada usus. Begitu pula dengan kandungan MSG pada bumbunya dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan.

Mengurangi konsumsi mie adalah cara yang bijak untuk menjaga kesehatan anda, beri jarak minimal 3 hari bila anda ingin mengkonsumsi mie instant lagi, karena penelitian menunjukan mie baru bisa di cerna dengan baik selama 3 hari di dalam usus.

Bila anda ingin mengkonsumsi mie instant rebus, pastikan anda membuang air rebusan mie yang pertama dan menggantinya dengan yang baru, ada baiknya mengganti bumbu dengan garam biasa di tambah merica dan taburan bawang goreng untuk menyiasati rasa, sama enaknya kok demi kesehatan.. ;)

Tidak ada yang bisa menjaga kesehatan selain diri kita sendiri. Jadi mulailah mencintai tubuh anda dari hal-hal kecil yang anda anggap sepele. :)

mari hidup sehat!!

sehat dengan jus buah

JERUK
siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, rasanya yang manis asam dan segar hampir menjadi favorite setiap orang. Buah jeruk banyak mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan seperti mencegah influenza, mengurangi demam, mempercepat penyembuhan, memerangi infeksi dan dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung dan stroke.

Sering saya melihat sinetron di televisi yang memperlihatkan jus jeruk menjadi minuman segar saat sebuah keluarga sarapan pagi, pelan-pelan saya juga mulai melakukannya di rumah loh.. :)

ALPUKAT

buah yang konon berasal dari persia ini paling tersohor dari beberapa jenis buah yang selalu dijadikan jus. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang khas menjadi kesukaan para penggemar jus untuk memesan sekedar menunda rasa lapar atau teman makan semangkok bakso.

Tahukah anda banyak manfaat yang terkandung dalan buah alpukat bagi kesehatan tubuh. Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tidak akan membuat berat tubuh naik serta dapat menekan terjadinya resiko serangan jantung dan strok, sering mengkonsumsi jus alpukat juga dapat menghaluskan kulit, memperlancar aliran darah, mencegah anemia dan sangat baik bagi penderita diabetes.

TOMAT

Buah yang berwarna merah saat matang ini merupakan sumber lycophen yang tinggi. Rajin mengkonsumsi jus buah tomat dapat mengurangi resiko terkena kanker , sebagai anti oksidan yang baik bagi tubuh, melancarkan pencernaan serta dapat meningkatkan nafsu makan.

Di rumah saya biasa mencampurkan sedikit madu dan susu untuk campuran membuat jus. Cobalah mengkonsumsi jus tomat yang segar sambil menemani anda nonton TV atau waktu santai anda karena lebih sehat ketimbang memilih satu gelas minuman bersoda yang banyak efek buruknya bagi tubuh,

WORTEL

ingat kelinci pasti ingat wortel, ya wortel memang makanan utama binatang yang lucu itu. Saya masih suka bingung mengelompokan buah atau sayurkan wortel ini, :D

Anyway,, wortel banyak sekali manfaatnya bagi tubuh kita loh, salah saunya adalah menyehatkan maya kita, meningkatkan stamina dan vitalitas seks serta sebagai antioksidan yang baik untuk mencegah proses penuaan.

kanker payudara

mendengar kata kanker payudara
sudah membuat saya bergidik dan ketakutan setengah mati..
yaa, penyakit yang menjadi momok menakutkan bagi hampir seluruh wanita juga sebagian pria..
penyakit yang tidak bisa ditebak
kapan dan pada siapa dia akan menerpa.. :((, seremmmm yakkk

beberapa tahun yang lalu ditahun 90-an
tante, adik dari ibu saya mengalaminya
payudara sebelah kirinya di vonis mengidap kanker payudara
ntah sudah stadium berapa, karna seingat saya , saya terlalu kecil untuk mengetahui hal itu lebih lanjut..

kanker payudara adalah tumor ganas yang berkembang di dalam jaringan payudara dengan tidak terkontrol, beberapa kemungkina penyebab kanker payudara ini adalah :

* faktor Genetik,
Ada 2 jenis gen (BRCA1 dan BRCA2) yang sangat mungkin sebagai resiko. Jika ibu atau saudara wanita mengidap penyakit kanker payudara, maka anda kemungkinan memiliki resiko kanker payudara 2 kali lipat dibandingkan wanita lain yang dalam keluarganya tidak ada penderita satupun. ini yang membuat saya sedikit takut karna 2 dari adik wanita ibu saya memiliki riwayat kanker dan satu diantaranya masih berjuang untuk sembuh, :((

* faktor Usia,
Penyakit kanker payudara meningkat pada usia remaja keatas. disarankan untuk para wanita dewasa terutama yang sudah menikah untuk membiasakan diri memeriksakan kondisi kesehatan terutama payudara dan rahim ke ahli kebidanan

* faktor makanan
konsumsi lemak dan makanan2 siap saji berpengawet ditambah lagi kurangnya kebersihan dan beranekaragam makanan

* Karena Pemakaian obat-obatan
Misalnya seorang wanita yang menggunakan therapy obat hormon pengganti {hormone replacement therapy (HRT)} seperti Hormon eksogen akan bisa menyebabkan peningkatan resiko mendapat penyakit kanker payudara.

*Faktor lain yang diduga sebagai penyebab kanker payudara adalah; tidak menikah, menikah tapi tidak punya anak, melahirkan anak pertama sesudah usia 35 tahun, tidak pernah menyusui anak.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa penyakit kanker payudara meningkat pada orang yang sering menghadapi kondisi stress (goncangan jiwa) dan juga bagi wanita yang sebelumnya mengalami menstruasi dibawah usia 11 tahun.

tanda tanda kanker payudara

* adanya benjolan pada payudara, patut waspada walaupun tidak terasa sakit.
* puting susu yang mengkerut kedalam disertai perubahan warna dan bengkak
* keluarnya cairan dari puting padahal sedang tidak menyusui

kemungkinan besar itu adalah tanda2 munculnya kanker payudara
segera periksakan ke dokter kondisi ini
jangan pernah menunda2 atau menebak2 apa yang terjadi pada payudara anda

mencegah kanker payudara

* Hindari kegemukan,
* Kurangi makan lemak,
* banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan C,
* Jangan terlalu banyak makan makanan yang diasinkan dan diasap,
* Olahraga secara teratur, dan Check-up payudara sejak usia 30 tahun secara teratur.

semoga sedikit catatan ini bisa menambah pengetahuan kita.. have a nice day.. ;)

menjaga kesehatan organ intim kewanitaan

saya ingat beberapa bulan yang lalu saya mengikuti acara rutin arisan ibu-ibu RT di komplek.

kebetulan ada beberapa mba2 atau SPG dari satu klinik kecantikan mengadakan demo produk.
salah satunya produk untuk daerah kewanitaan.

produknya simple berupa sabun pembersih kewanitaan yang katanya khasiatnya membuat organ intim kita bersih, kesat, rapet, bebas kuman dan bisa bikin suami tambah betah di rumah, :))

sayangnya waktu itu saya tidak tertarik untuk membeli jadi tidak tahu benar tidaknya khasiat yang di ucapkan mba2 tersebut. :D

pada dasarnya organ intim wanita memang lebih rentan disinggahi penyakit. ini karena organ intim wanita berdekatan dengan lubang saluran kencing dan anus. jadi memang perawatannya harus lebih ekstra ketimbang para pria.

tapi perlu diketahui yaaa membersihkan organ intim terlalu berlebihan tidak disarankan, karna dapat membunuh bakteri2 baik dan dikhawatikan menggangu keseimbangan PH organ intim kewanitaan kita.

berikut kiat2 menjaga dan merawat kesehatan organ intim kewanitaan kita:

1. setiap habis berkemih basuhlah organ intim dengan air bersih, kalau menggunakan fasilitas umum ada baiknya jangan malas untuk bawa air mineral botol dari rumah.
2. jagalah organ intim untuk tidak lembab, selalu sedia Tisue di dalam tas kamu, dan pakailah celana dalam yang menyerap keringat seperti katun.
3. setiap mandi bersihkan organ intim menggunakan sabun khusus kewanitaan yaa, jangan sekali2 menggunakan sabun2 sembarangan karna PH balancenya tidak cocok.
4. ganti celana dalam mu minimal 2 - 3 kali sehari.
5. saat menstruasi ganti pembalutmu sesering mungkin. karna pembalut yang lama dipakai jadi tempat subur tumbuhnya kuman, seremmm kan? kalau saya kadang 2 - 4 jam sekali udah ganti pembalut, :( *boros, gak papa ya demi kesehatan..
6. jangan berhubungan seks saat menstruasi, disamping maaf kotor bisa menyebabkan penyakit untuk mu dan pasanganmu.

Tips awet muda dengan tahu tempe

Kandungan isoflavon pada kedelai tempe dan tahu terbukti mampu menghambat proses penuaan kaum hawa menjelang memasuki masa menopause.

Mengkonsumsi kedelai untuk menjaga kecantikan selain murah juga aman. Jangan mudah tergiur dengan rayuan iklan yang menjanjikan hasil cepat dengan bahan kimiawi.

Wanita paruh baya setiap hari paling tidak membutuhkan 50-100 miligram isoflavon/hari.

Bila setiap 60 gram tempe mengandung 10 mg isoflavon, maka perempuan pada usia senja harus lebih banyak mengonsumsi tahu dan tempe.

khasiat isoflavon bukan hanya berguna bagi wanita. Bagi pria, isoflavon bisa mencegah kanker prostat.

so kalau kita mau cantik, sehat dan awet muda gak perlu mahal- mahal kan.

menurunkan berat badan setelah melahirkan

hai mau bagi info seputar tentang pengalaman saya setelah melahirkan putri pertama. Berat badan saya melonjak tajam, sampai2 semua baju tidak ada yang muat. Beruntung suami santai saja, namanya juga habis punya baby sudah lumrah kalau berat badan naik. Tapi sebagai seorang wanita dan istri tentunya saya ingin berat badan kembali ke bentuk semula.. ni ada sedikit tips dari pengalaman pribadi saya.

1. mengurus bayi sendiri
waktu pertama melahirkan saya mengurus bayi sendiri. Tidak pernah terpikir untuk memakai jasa pengurus anak, terlalu keren buat istri seorang pns seperti saya, tapi sesekali dibantu juga oleh ibu saya. Dengan mengurus bayi kita sendiri badan jadi sering bergerak jadi semakin banyak lemak yang terbakar dalam tubuh.

2. Menyusui
bener loh ternyata menyusui bayi kita sedikit banyak bisa membuat berat badan kita turun. Bahkan akan lebih mudah buat ibu yang menyusui untuk mengurangi lemak di badan terutama di area 3P (paha, pinggul dan pantat), ketimbang ibu yang tidak menyusui.Kalau kita memberikan ASI pada bayi kita maka dalam jangka waktu 4-6 bulan berat badan dapat turun meski sangat perlahan. mungkin karena rutinitas bangun malam untuk menyusui dll yang bikin berat kita turun.

3. makan makanan berserat tinggi
orang tua dalam keluarga melarang saya untuk makan2an berlemak dan bersantan waktu setelah melahirkan, karena bisa membuat tubuh tambah gemuk dan katanya bisa membuat produksi asi jadi kurang bagus. jadilah saya makan banyak sayur dan buah dalam jumlah yang cukup banyak ketimbang karbohidrat. sudah tau kan makanan berserat bikin pencernaan kita lancar dan gak mbikin gemuk.

4. Berolah raga
bukan olahraga berat loh ya, apalagi yang melahirkan secara caesar seperti saya sangat tidak disarankan untuk melakukan aktivitas berat jangka waktu 4 - 6 bulan. Olahraga saya cukup dengan membawa baby jalan2 di pagi dan sore hari, keliling2 komplek saja. bisa membuat badan kita makin kencang.

5. Ramuan jadul
sejak melahirkan sampai sekarang saya masih sering pakai ramuan campuran air jeruk nipis dan kapur sirih. ramuan tadi berguna untuk menghilangkan selulit dan lemak2 di lipatan kulit, di usapkan aja sering2 di daerah paha, lengan, bokong terutama perut.

6. pilih kb tepat
dulu sempat saya memilih ber-kb suntik, entah sugesti atau apa tapi berat badan saya cenderung naik dan tak mau turun, sekarang saya beralih pada pil kb merk nya diane35. lumayan berat badan saya tidak mudah naik dan bahkan cenderung cepat turun.

seiring berjalanya waktu berat badan saya suka naik turun juga, tapi saya berusaha menerapkan pola hidup sehat and food combination. terakhir berat badan saya udah mencapai berat badan ideal sebelum melahirkan.

so selamat berjuang bagi para ibu2 muda yang sedang berdiet..