Mencegah Penuaan Dini

keriput keriput keriput..

ouhhh.. syereemm.. jangan sampai itu datang pada saya sedini ini.. :((
tiap kali berkaca, berias bisa dipastikan saya selalu melirik kulit wajah saya seseksama mungkin, melihat apakah ada kerutan2 atau tanda2 penuaan.

saking takutnya saya pada gejala alam yang sudah pasti semua orang yang menua akan meghadapinya itu, sedini mungkin saya selalu melakukan perawatan wajah untuk mengurangi munculnya tanda2 penuaan.

tentunya perawatan sesuai dengan kapasitas dan usia saya.

tulisan ini saya buat untuk sedikit menjelaskan tentang apa itu keriput penuaan dan cara mencegah serta mengatasinya.

Gejala Penuaan:

Kerut/keriput merupakan gejala utama penuaan pada kulit.
Usia bukanlah penyebab utama.
Sebagian besar garis-garis wajah dan kerut/keriput disebabkan oleh pemaparan berlebihan terhadap sinar UV.

Garis-garis di sekitar sudut mata seperti juga kerut antara hidung dan bibir bagian atas disebabkan serat elastis dalam kulit berkurang sehinggamenyebabkan kulit mengendur dan melipat menjadi kerut/keriput. dan juga garis tawa (laugh lines) yang merupakan dampak alami dari penuaan.

mencegah penuaan dini:

*Konsumsi sayur dan buah segar yang mengandung serat dan vitamin yang membantu memperlancar proses metabolisme tubuh dan pencernaan dan memberi nutrisi bagi kulit

*lakukan 1 jam olah raga teratur setiap hari. Di saat berolah raga pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat yang membersihkan secara alamiah sehingga peredaran darah akan lancar, serta meningkatkan metabolisme kulit.

*hentikan kebiasaan merokok. Nikotin dalam rokok mempercepat timbulnya kerut-kerut di ujung mata, dahi, dan bagian samping bibir. Selain itu, kulit akan tampak kusam dan kasar. dan Jauhkan diri dari minuman beralkohol!

*Sedikitnya minum 8 gelas air putih per hari. kurang minum akan berefek kulit terlihat bersisik, kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya.

*Idealnya, tidurlah di bawah jam 22.00 selama 8 jam sehari. Sebab, proses perbaikan dan regenerasi kulit bekerja efektif pada jam 21.00 - 24.00 WiB.

*gunakan krim antioksidan yang mengandung vitaminC. Vitamin C terbukti menekan proses pigmentasi kulit sehingga banyak juga digunakan sebagai bahan pemutih kulit wajah (whitening).

macam-macam jenis bedak

taunya bedak ya bedak.. buat bikin wajah gak mengkilap, tambah cantik, tambah kinclong, etc.
tapi tau gak bedak itu ada macam2 jenis dan kegunaanya. disini aku kasih tau sedikit ya...
monggo di liat... :)


alas bedak

• berfungsi sebagai dasar tata rias.
• biasanya bertekstur cair, cream bisa juga sedikit padat (stick)
• digunakan setelah pelembab.
• ada berbagai macam tingkat warna sesuai warna kulit.
• digunakan sebelum menggunakan bedak supaya tata rias lebih awet.
• aplikasikan mengunakan 2 jari manis dan tengah karna akan lebih merata daripada menggunakan spons.

Bedak padat

• teksturnya padat. sudah tentu.
• Sangat pas digunakan untuk pemilik kulit normal cenderung kering.
• Praktis. Karena dikemas dalam wadah yang mudah dibawa dan dimasukkan ke dalam tas
• Untuk bedak padat jenis two way cake, sebaiknya aplikasikan dengan menggunakan spons lembab, supaya bisa melekat pada wajah.
• dah diaplikasikan kapan saja, tanpa khawatir serbuknya tumpah dan mengotori pakaian Anda.
• Bisa melekat lebih tahan lama, jika dibandingkan dengan bedak tabur.

Bedak tabur

• teksturnya berupa butiran-butiran halus.
  
• Tepat digunakan untuk pemilik kulit berminyak.
• Gunakan spons untuk mengaplikasikannya pada wajah.
• Agar bedak yang melekat pada wajah Anda tampak rata, tepuk perlahan dengan gerakan ke bawah, mengikuti bulu halus yang tumbuh pada permukaan kulit wajah Anda.
• Bedak ini cocok diaplikasikan pada wanita yang permukaan kulit wajahnya sudah mulai berkeriput.
• Agar bedak dapat melekat lebih lama, sebaiknya oleskan alas bedak secara merata pada wajah, sebelum mengaplikasikan bedak tabur.

Tips Merawat kulit wajah

Semua orang membutuhkan keseimbangan dalam hidup. Begitu juga dengan kulit wajah. Namun lingkungan sekitar selalu mengancam keseimbangan kulit wajah, dan bisa menimbulkan gangguan-gangguan pada kulit wajah kita .

Tips di bawah ini semoga bisa membantu kita dalam merawat dan menjaga kesehatan kulit wajah sesuai jenis dan kebutuhannya.


Dasar perawatan :
* biasakan mencuci tangan yang bersih sebelum menyentuh wajah Anda
* saat mencuci wajah, usapkan sabun pada wajah baru busakan. jangan membusakan sabun pada tangan karna anda tidak sedang mencuci tangan. ;)
* Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
* Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
* perbanyaklah menkonsumsi buah2an dan sayur yang banyak mengandung vitamin. dan Banyaklah minum air putih.
* Di malam hari biasakan untuk memakai krim malam sesuai kebutuhan. Sebelumnya luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.


Untuk kulit kering:
* gunakan pelembab setiap saat. pilih yang bertekstur cream.
* Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
* kulit yang kering cenderung cepat mengalami masalah keriput. Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah tanda penuaan muncul.
* Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil


Untuk kulit berminyak:
* tetap gunakan pelembab untuk menjaga kelembapan kulitmu, pilih yang khusus kulit berminya biasanya bertekstur lebih cair / lotion.
* Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung gunakan krim ber SPF.
* bila kulit berjerawat jangan sekali2 memencet karna akan menyebabkan peradagangan dan bekas yang menghitam.
* Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.


Untuk kulit sensitif:
* gunakan rangkaian produk perawatan khusus kulit sensitif.
* Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya.
* Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
* Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.
* Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok


Untuk kulit dewasa:
* janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai. kulit yang menua cenderung kasar dan kusam pilihlah produk day cream yang bisa mengatasi masalah tersebut.
* Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
* Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
* jangan Sering terkena sinar matahari langsung, karna bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit selalu gunakan pelembab ber SPF untuk menjaga kulit dari paparan sinar matahari.

sop kacang hijau

sup kacang hijau ini adalah salah satu masakan terenak buatan mamaku, beruntung lah aku punya mama yang hebat dalam memasak, jadi bisa ku contek resep2nya sampai sekarang..hehe
belum sempat ke foto nih, ntar kalo bikin ku foto langsung..

bahan:
kacang hijau 1 gelas
daging sapi 1/2 kg, potong dadu
bayam 1 ikat
daun bawang dan seledri
kaldu bubuk rasa sapi / royco
gula dan garam secukupnya

bumbu halus:
bawang merah 4 butir
bawang putih 3 butir
merica secukupnya

pelengkap:
bawang goreng 
tempe goreng
kerupuk
sambal sup

cara membuat :

1. kacang hijau direbus setengah lunak masukan daging sapi
2. setelah keduanya lunak masukan bumbu halus yang telah di tumis harum terlebih dahulu.
3. beri kaldu bubuk royco, gula dan garam
4. kemudian masukan daun bayam yang sudah di cuci bersih, aduk2 sebentar jangan sampai daun bayam layu.
5. angkat dan sajikan dengan pelengkap

Soto kudus

soto ini sering jadi menu utama kalau ada acara di rumah ortuku, seperti pengajian, selamatan dll.. walapun resep suka2, tapi yang penting di post dulu, hehe.. seperti biasanya resep ini hasil contekan dari masakan2 ibu ku. bangganya punya ibu hebat masak jadi ketularan sedikit,..


bahan:

ayam kampung 1/2 ekor
bihun 1 bungkus
wortel 1/4 kg
kol dan taoge secukupnya
daun bawang dan seledri
gula dan garam
royco rasa ayam
lengkuas dan serai di geprak
daun salam dan daun jeruk
minyak untuk menumis

bumbu halus:
bawang merah 7 butir
bawang putih 5 butir
kemiri 5 butir
kunyit 

pelengkap:
nasi
bawang goreng
telor rebus
kerupuk

taoge


cara membuat :
1.rebus air dalam panci sampai mendidih, masukan ayam. 
2.masukan wortel tunggu sampai ayam dan wortel lunak.
3.tumis bumbu yang telah di haluskan bersama serai, lengkuas dan daun salam sampai harum
4. masukan bumbu halus kedalam panci rebusan daging ayam.
5. beri gula garam merica dan royco rasa ayam
6. matikan api
7. angkat ayam yang telah direbus bersama bumbu, kemudian goreng hingga kecoklatan.
8. tata nasi, bihun, kol dan taoge, ayam goreng suir dan telor di dalam mangkok
9. tuangi dengan kuah kuning beri taburan daun bawang, seledri dan bawang goreng.
10. sajikan dengan kerupuk, sambal dan kecap manis.

selamat mencoba

fuyunghai daging cincang

resep ini kegemaran suami saya. dulu waktu masih pacaran kita suka makan bareng di warung depan kos saya.. heee

sekarang setelah menikah dan pindah kota, jadilah saya yang membuat spesial untuk suami tercinta.. :)

bahan :

4 telur bebek
3 siung bawang putih cincang halus
1 sdt garam
1/2 sdt merica bubuk
50 gr bawang bombay, cincang kasar
100 gr daging sapi cincang kasar / bisa ganti dengan kornet siap pakai
75 gr wortel, 
kupas, iris halus bentuk batang korek api/parut kasar
minyak secukupnya

Saus:

200 ml air
2 siung bawang putih, memarkan
1 buah cabe merah, buang bijinya, iris tipis
2 cm jahe, memarkan
2 batang daun bawang, iris serong
1 sdm mentega, u/ menumis
1 buah kaldu blok rasa ayam,  
5 sdm saus tomat botolan
1 sdt cuka
1/2 sdt garam
2 sdt gula pasir
1 sdt maizena, larutkan dlm 1 sdm air
penyedap rasa secukupnya 

cara membuat :

1. Kocok terlur masukan bawang putih, garam dan merica bubuk. Masukkan bawang bombay, daging / kornet dan wortel, aduk hingga rata.
2. Panaskan minyak dalam pan dadar, masukkan 1/2 adonan telur, ratakan. Masak hingga ke2 sisi dari telur matang dan berwarna kecoklatan. Angkat, tiriskan. Sisihkan.
3. SAUS: Panaskan margarine, tumis bawang putih hingga harum. Masukkan cabe merah, jahe dan daun bawang. Aduk rata. Masukan air dan kaldu blok, masak hingga mendidih. Tambahkan saus tomat, cuka, garam, gula pasir dan larutan maizena, aduk rata. Masak hingga kental.
4. Letakkan telur di atas piring saji, tuangkan saus panas ke atasnya. Sajikan hangat.

Ungu, trend warna 2010

dulu waktu masih sekolah, setiap ada yang mengenakan warna ungu selalu saja dibilang maaf warna janda.. haha

tidak mengerti apakah yang dimaksud adalah janda dalam arti sebenarnya..

padahal warna ungu tampak cantik pada sebagian orang..

alhasil dalam pergaulan saya jarang sekali ada yang mengenakan karena takut hidupnya kelak akan menjadi janda.. mitos yang aneh , :D

warna ungu melambangkan kebagsawanan dan spiritualitas, di tahu 2010 ini kembali menjadi trend..

warna yang menjadi salah satu favorit saya ini bisa menjadi pilihan kamu dalam gaya berbusana.

Tips memilih warna ungu
pilihlah yang cocok dengan warna kulit anda, mintakan pendapat pada seseorang saat anda akan membeli kain berwarna ungu, karna setiap orang tingkat kecocokan warna pada kulit berbeda2.

untuk kulit gelap disarankan memilih ungu yang berwarna pastel atau lila.

sedangkan kulit yang putih atau terang akan tampak kontras dengan warna ungu yang lebih cerah.

Tips mengenakan warna ungu
padu padankan warna ungu dengan warna netral lainnya, jangan kenakan warna ungu dari ujung rambut sampai ujung kaki..

untuk siang hari kenakan vest ungu yang feminim, ungu magenta padukan dengan warna2 seperti putih atau dengan setelan hitam.

untuk tampil beda pilihlah sepatu hak tinggi berwarna ungu, is so elegant. ;)

warna ungu juga serasi di padukan dengan warna2 cerah seperti warna hijau rumput atau merah maroon.

cobalah untuk berekspresi dengan riasan wajah berwarna ungu. perona mata berwarna ungu misalnya. atau lipstik ungu kemerahan akan semakin membuat cantik penampilan anda.

untuk saat santai kenakan tank top warna ungu di padu dengan jins dan jaket kasual.

gaun ungu untuk busana pesta pada malam hari akan membuat penampilan anda menjadi lebih menarik dan cantik. pilih warna ungu magenta, lila, ungu tua, muda.

kenakan aksesoris atau perhiasan berwarna ungu dengan baju berwarna hitam.

di daerah tempat saya lahir dan di besarkan merupakan salah satu tempat pencarian atau pendulangan batu kecubung terbesar di kalimantan.

banyak perhiasan dibuat dari batu alam yang cantik itu seperti mata kalung, batu cincin sampai gelang.

so, mulailah untuk mengumpulkan koleksi2 berwarna ungu dalam lemarimu.. patut untuk di coba.. ;)

menjaga kesehatan organ intim kewanitaan

saya ingat beberapa bulan yang lalu saya mengikuti acara rutin arisan ibu-ibu RT di komplek.

kebetulan ada beberapa mba2 atau SPG dari satu klinik kecantikan mengadakan demo produk.
salah satunya produk untuk daerah kewanitaan.

produknya simple berupa sabun pembersih kewanitaan yang katanya khasiatnya membuat organ intim kita bersih, kesat, rapet, bebas kuman dan bisa bikin suami tambah betah di rumah, :))

sayangnya waktu itu saya tidak tertarik untuk membeli jadi tidak tahu benar tidaknya khasiat yang di ucapkan mba2 tersebut. :D

pada dasarnya organ intim wanita memang lebih rentan disinggahi penyakit. ini karena organ intim wanita berdekatan dengan lubang saluran kencing dan anus. jadi memang perawatannya harus lebih ekstra ketimbang para pria.

tapi perlu diketahui yaaa membersihkan organ intim terlalu berlebihan tidak disarankan, karna dapat membunuh bakteri2 baik dan dikhawatikan menggangu keseimbangan PH organ intim kewanitaan kita.

berikut kiat2 menjaga dan merawat kesehatan organ intim kewanitaan kita:

1. setiap habis berkemih basuhlah organ intim dengan air bersih, kalau menggunakan fasilitas umum ada baiknya jangan malas untuk bawa air mineral botol dari rumah.
2. jagalah organ intim untuk tidak lembab, selalu sedia Tisue di dalam tas kamu, dan pakailah celana dalam yang menyerap keringat seperti katun.
3. setiap mandi bersihkan organ intim menggunakan sabun khusus kewanitaan yaa, jangan sekali2 menggunakan sabun2 sembarangan karna PH balancenya tidak cocok.
4. ganti celana dalam mu minimal 2 - 3 kali sehari.
5. saat menstruasi ganti pembalutmu sesering mungkin. karna pembalut yang lama dipakai jadi tempat subur tumbuhnya kuman, seremmm kan? kalau saya kadang 2 - 4 jam sekali udah ganti pembalut, :( *boros, gak papa ya demi kesehatan..
6. jangan berhubungan seks saat menstruasi, disamping maaf kotor bisa menyebabkan penyakit untuk mu dan pasanganmu.

mengenal alat2 make up..

posting ini isinya sedikit berbagi ilmu yang saya dapat saat bersekolah di Tata Kecantikan 6 tahun yang lalu tentang alat2 make up, nama dan kegunaannya.

mau cantik tapi tidak tau alat yang digunakan, tau alatnya tapi tidak tau kegunaannya, :))
yukk kita sama2 belajar..

beberapa alat make up wajib punya untuk para wanita :

- Spons make-up
bertekstur lembut dan ada bermacam2 bentuk. dipakai untuk meratakan foundation di daerah seputar wajah.

- Kuas bedak
Pilih yang berukuran besar, dengan bulu halus. Kuas ini berfungsi untuk mencegah menggumpalnya bedak atau blush on pada wajah Anda. gunakan dengan cara menyapu di seluruh wajah untuk membuang sisa-sisa make-up.



- Kuas blush on
Ukurannya lebih kecil dari kuas bedak. Gunakan untuk pengaplikasian blush-on.
memoleskan blush on ada trik dan tips untuk jenis2 dan bentuk wajah agar penampilan terlihat lebih sempurna.


- Kuas eyeshadow
kuas eye shadow ada bermacam2 bentuk. Terbuat dari bulu2 halus. Anda bisa menggunakannya untuk mengaplikasikan eyeshadow.

- spons eye shadow
gunanya untuk mengaplikasikan warna2 eye shadow di kelopak matamu. Selain itu bisa kamu gunakan untuk mengaplikasikan higlight di tulang alis.


- Sikat alis dan bulu mata
Alat yang satu ini memiliki 2 kegunaan. sisir yang terbuat dari plastik di salah satu sisinya berguna untuk menyikat bulu mata untuk menghindari gumpalan maskara. Sementara sisi lainnya yang memiliki bulu2 sintetis bisa Anda gunakan untuk membentuk alis.

- Kuas lipstik
Gunakan kuas untuk mengaplikasikan lipstik pada bibir Anda. teksturnya berbulu halus dan kecil dan ujungnya meruncing.

- Penjepit bulu mata
ini salah satu yang wajib banget aku punya. betapa hasil jepitan bulu mata menimbulkan Mata terlihat lebih hidup dan bercahaya.

nah itu sedikit dari beberapa alat make up standar yang kamu wajib punya..
jangan lupa ya women untuk melengkapinya di dompet kosmetik kamu.. :D

khasiat madu untuk kecantikan

banyak manfaat yang bisa kita dapat dari madu, salah satunya untuk kecantikan. Anda lebih senang mengambil manfaat madu alami untuk memoles kecantikan Anda, simak tips yang kami suguhkan ini.

1. Masker Madu: Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mongering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

2. Mandi Untuk Kulit Berkilau: Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit berkilau, bawa serta sebotol madu saat Anda mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk dengan kedua tangan hingga mengering. Sementara menepuk-nempuk kulit, madu akan lengket di kulit Anda. Basuhlah bekas madu yang lengket tersebut setelah Anda selesai. Dan Anda bisa menikmati hasilnya dengan kulit yang nampak cantik nan cerah!!!

3.Mandi Madu: Untuk mendapatkan aroma yang manis dan kulit lembut, tambahkan ¼ hingga ½ cangkir madu di air mandi Anda.

4.Scrub Madu: Campurkan 1 sendok teh madu dengan seikit tepung almond ke telapak tangan Anda. Gosokan perlahan ke wajah sebagai scrub wajah. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk mengangkat madu.

5. Pembersih Wajah Setiap Hari: Campurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu bubuk di telapak tangan. Oleskan di wajah untuk membersihkan semua kotoran dan make-up, dan lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.

6. Rambut Berkilau: Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

7. Conditioner Rambut: Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan ½ cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa.

8. Toner Kulit: Untuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.

pastikan produk madu yang Anda beli 100% murni. Dan bagi Anda yang alergi pada madu, sebaiknya jangan mencoba resep ini.

selamat mencoba

model rambut yang trend di tahun 2010

setiap kali berganti tahun sudah bisa dipastikan trend2 mode juga berubah kiblat..
baik dari segi fashion, make up sampai trend model rambut..

sebagai seorang wanita saya juga suka mencoba bergonta ganti gaya rambut, dari yang di potong pendek, di segi , gak dipotong2 mpe panjang, di cat coklat tua, di cat merah di poni doank *asli jelek waktu itu :(

nah di tahun 2010 ini saya mencari dan mengumpulkan beberapa info tentang gaya rambut yang akan dan lagi trend saat ini.

salah satu model rambut pendek ala victoria beckham di percaya akan lebih banyak digemari di tahun ini.

ada juga gaya rambut kontemporer, gaya rambut retro 60-an, gaya trendy, mad dan rock yang di cetus oleh Tony and Guy akan menjadi trend 2010 ini.

dan semakin tahun gaya rambut pendek sudah banyak memiliki variasi, dengan tambahan layer, di curly, di cat higlight akan semakin menambah cantik model rambut pendekmu.

apapun gaya rambut pilihan kamu, pastikan itu memang cocok dengan kepribadian dan karaktermu. jangan sampai gaya rambut mu jadi terkesan dipaksakan mengikuti trend..

gak mau kan potongan rambut super pendek tapi malah menjadikan pipi mu terlihat lebih cubby.. hehe

so, yang mau ganti gaya model rambut ada baiknya minta saran hair stylish langganan mu..

enjoy your days girls.. :)

Tips awet muda dengan tahu tempe

Kandungan isoflavon pada kedelai tempe dan tahu terbukti mampu menghambat proses penuaan kaum hawa menjelang memasuki masa menopause.

Mengkonsumsi kedelai untuk menjaga kecantikan selain murah juga aman. Jangan mudah tergiur dengan rayuan iklan yang menjanjikan hasil cepat dengan bahan kimiawi.

Wanita paruh baya setiap hari paling tidak membutuhkan 50-100 miligram isoflavon/hari.

Bila setiap 60 gram tempe mengandung 10 mg isoflavon, maka perempuan pada usia senja harus lebih banyak mengonsumsi tahu dan tempe.

khasiat isoflavon bukan hanya berguna bagi wanita. Bagi pria, isoflavon bisa mencegah kanker prostat.

so kalau kita mau cantik, sehat dan awet muda gak perlu mahal- mahal kan.

menurunkan berat badan setelah melahirkan

hai mau bagi info seputar tentang pengalaman saya setelah melahirkan putri pertama. Berat badan saya melonjak tajam, sampai2 semua baju tidak ada yang muat. Beruntung suami santai saja, namanya juga habis punya baby sudah lumrah kalau berat badan naik. Tapi sebagai seorang wanita dan istri tentunya saya ingin berat badan kembali ke bentuk semula.. ni ada sedikit tips dari pengalaman pribadi saya.

1. mengurus bayi sendiri
waktu pertama melahirkan saya mengurus bayi sendiri. Tidak pernah terpikir untuk memakai jasa pengurus anak, terlalu keren buat istri seorang pns seperti saya, tapi sesekali dibantu juga oleh ibu saya. Dengan mengurus bayi kita sendiri badan jadi sering bergerak jadi semakin banyak lemak yang terbakar dalam tubuh.

2. Menyusui
bener loh ternyata menyusui bayi kita sedikit banyak bisa membuat berat badan kita turun. Bahkan akan lebih mudah buat ibu yang menyusui untuk mengurangi lemak di badan terutama di area 3P (paha, pinggul dan pantat), ketimbang ibu yang tidak menyusui.Kalau kita memberikan ASI pada bayi kita maka dalam jangka waktu 4-6 bulan berat badan dapat turun meski sangat perlahan. mungkin karena rutinitas bangun malam untuk menyusui dll yang bikin berat kita turun.

3. makan makanan berserat tinggi
orang tua dalam keluarga melarang saya untuk makan2an berlemak dan bersantan waktu setelah melahirkan, karena bisa membuat tubuh tambah gemuk dan katanya bisa membuat produksi asi jadi kurang bagus. jadilah saya makan banyak sayur dan buah dalam jumlah yang cukup banyak ketimbang karbohidrat. sudah tau kan makanan berserat bikin pencernaan kita lancar dan gak mbikin gemuk.

4. Berolah raga
bukan olahraga berat loh ya, apalagi yang melahirkan secara caesar seperti saya sangat tidak disarankan untuk melakukan aktivitas berat jangka waktu 4 - 6 bulan. Olahraga saya cukup dengan membawa baby jalan2 di pagi dan sore hari, keliling2 komplek saja. bisa membuat badan kita makin kencang.

5. Ramuan jadul
sejak melahirkan sampai sekarang saya masih sering pakai ramuan campuran air jeruk nipis dan kapur sirih. ramuan tadi berguna untuk menghilangkan selulit dan lemak2 di lipatan kulit, di usapkan aja sering2 di daerah paha, lengan, bokong terutama perut.

6. pilih kb tepat
dulu sempat saya memilih ber-kb suntik, entah sugesti atau apa tapi berat badan saya cenderung naik dan tak mau turun, sekarang saya beralih pada pil kb merk nya diane35. lumayan berat badan saya tidak mudah naik dan bahkan cenderung cepat turun.

seiring berjalanya waktu berat badan saya suka naik turun juga, tapi saya berusaha menerapkan pola hidup sehat and food combination. terakhir berat badan saya udah mencapai berat badan ideal sebelum melahirkan.

so selamat berjuang bagi para ibu2 muda yang sedang berdiet..

Tips Kecantikan : Ritual cantik sebelum tidur

kadang rutinitas sebagai wanita pekerja dan ibu rumah tangga lumayan menguras tenaga. malam menjadi saat yang dinantikan untuk rehat dan beristirahat. supaya tidur lebih nyenyak, ini ada beberapa ritual yang biasa saya lakukan sebelum tidur malam supaya tidur jadi lebih tenang dan berkualitas.

1. mandi
Faktanya mandi sebelum tidur membuat kita cepat mengantuk. Bener loh, sebelum tidur kalo lagi gak males biasanya saya akan mandi, pasti cepet ngantuk. badan yang bersih dan segar juga membuat tidur kita nyenyak. plus bikin suami makin nempel saat tidur, wangi sieehh.

2. minum segelas susu
mengisi perut kita sebelum tidur ternyata bisa membuat tidur kita lebih nyaman. tapi bukan dengan makan makanan berat, kalau saya cukup dengan minum segelas susu hangat. cukup mengeyangkan, so malam gak perlu bangun karena perut keroncongan. Yang takut gemuk minum susu low fat aja.

3. krim malam
jangan lewatkan saat malam tanpa nutrisi apapun untuk kulitmu, terutama wajah. Seharian main sama anak, terkena sinar matahari, bekerja diruangan ber AC, kena udara panas waktu masak dll, bisa membuat kulit wajah kita kusam. pakai krim malam adalah hal yang tepat untuk mengoptimalkan regenerasi kulit wajah kita. pilih yang cocok untuk jenis kulit dan kebutuhanmu.

4. lotion
sama tuh kek krim malam, yang ini untuk melembabkan kulit ku yang cenderung kering.

5. membaca
membaca bisa membuat kita cepat tertidur, coba deh. saya sering membaca kalau mau tidur, dan benar jadi cepat mengantuk.

ini nih sedikit tips dari saya, semoga ada manfaatnya buat para wanita dan ibu2 muda untuk meningkatkan kualitas tidur,

good night mom..

wanita cantik itu??

banyak yang bilang dari segi fisik...

yang cantik itu seksi,

cantik itu enak dipandang,

cantik itu yang hidungnya mancung,

yang matanya belo,

yang bibirnya tipis.

trus dari segi kepribadian

ada yang bilang wanita cantik itu...

pintar,

kalau diajak ngomong nyambung,

mudah bersosialisasi a.k.a supel,

yang baik, ramah, dermawan plus tidak sombong *gue banget, huekkk :) *

itu sebagian arti cantik menurut kebanyakan orang..

aduhhh booo..

cantik itu kan sekelas Paris Hilton..

berarti kalau dari segi fisik enggak dapet harus operasi plastik ya.. xixixi

duhh gue suka marah2, suka cerwet suka bawel kata orang..

kalau gak punya banyak temen berarti pribadi gue gak cantik ya...

stop mencari kekurangan diri ya..

stop merasa kurang dg apa yang udah ada!!

stop juga berpasrah diri..

karna menurut orang bijak termasuk saya.. huehe

cantik itu adalah bangga menjadi diri sendiri,

bersyukur sama apa yang sudah diberikan Tuhan sama kita..

tapi pintar merawat dan menjaga diri.. :D

supaya cantiknya kita itu bener2 tereksploitasi..

nah untuk yang mau terlihat lebih cantik dari fisik or nonfisik..

yukk yang jarang mandi, ayo mandi sesering mungkin, keke

yang seadanya ayo dunk coba dandan dikit2..

coba pilih farfum yang seger, yg bikin orang betah lama di sampingmu..

pilih baju yang pas di badan, yang pantas, yang gak bikin mata orang perih karna warna nya yang nyolok nauzubileh..

truss yang doyan ngomel, dimanisin dikit bicaranya..

yang miss rumpi coba di silent yaahh bu.. hehe

yang ngomongnya kuenceng mpe bangunan 30 lantai di sebelah ndenger, dikurangin volumenya..

selalu tersenyum, jangan cemberut, jangan biarkan cap Miss bete melekat..

at least..

itu akan membuat kamu lebih percaya diri

lebih nyaman berada di lingkungan sosial

orang akan lebih menghargai dan akan menganggap dirimu pribadi yg menarik..

pasti bakalan lebih terlihat cantik, jamin deh.. :D

jadi wanita cantik itu..

yang menerima kekurangan,

yang selalu bersyukur dengan apa yang diterima..

yang mau memperbaiki penampilan dan kepribadian secara positif tentunya..

so, be yourself dan jangan malas untuk membuat diri kamu terlihat lebih baik..